導(dǎo)讀王先生最近不停地打噴嚏、流鼻涕、嚴(yán)重脫發(fā)，他感覺很奇怪：“自己是不熬夜、生活習(xí)慣非常好的人，為什么身體這么差?”醫(yī)生會診后，結(jié)論讓他驚呆了，原因居然是因為他三年來每天早上都要喝一杯涼開水。

早起喝一杯水，可能很多人都覺得是有利于身體健康的，但事實竟然是毀身體?關(guān)鍵在于一個“涼”字。

每天早上喝涼開水，

危害有那么大嗎?

早上有喝水習(xí)慣的人，一般都喝涼開水。專家就說了，按中醫(yī)理論，早上是升陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣。

“陰氣”、“陽氣”都是中醫(yī)的理論，雖然從科學(xué)上你很難給它一個劃分，但是老祖宗的經(jīng)驗也不能完全否定。人的體溫差不多在37度左右，體內(nèi)溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內(nèi)帶走大量的溫度，這是一個比較大的刺激。早上是人體剛剛復(fù)蘇的時間，血液循環(huán)、血壓、內(nèi)臟功能其實都還在恢復(fù)中，這個時候如果有一些內(nèi)部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能!

早上還有哪些忌諱?

早上是一個比較特殊的時期，別說內(nèi)臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測量出來，不信大家可以做做下面這個實驗：

睡覺前量一量體重，睡覺起來后再測量一次。

你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯!這個現(xiàn)象顯示，人的身體在不同的時間各方面功能和狀態(tài)確實有不小的差異。

所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這么大的刺激，喝點熱乎乎的豆?jié){和牛奶不好嗎?另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導(dǎo)致血液循環(huán)比較劇烈，可能引起頭痛問題。如果洗完頭后頭發(fā)沒有擦干就出門，水分蒸發(fā)帶走大量熱量，那幾乎100%會頭疼!

總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼;可以運動，但不要太劇烈;可以吃肉，但不能太膩，機器都有一個預(yù)熱的階段，人體就更不能太隨意對待了。

怎樣喝水最科學(xué)?

給大家說說喝水的建議。首先，涼水喝多了確實不好，不管什么時候。尤其是那種冰鎮(zhèn)飲品，冰到透心涼的，身體素質(zhì)不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。有關(guān)喝水的建議，總結(jié)如下：

1少喝碳酸飲料

主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業(yè)的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業(yè)生涯。

2不要邊吃飯邊喝水

水會稀釋胃酸，會影響消化。

3不要等口很渴再喝水

口渴已經(jīng)是身體缺水的信號了，渴得越厲害，身體缺水越嚴(yán)重。有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應(yīng)該喝水了。

4運動完別猛喝水

運動完很多人習(xí)慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象。喝水太多也不行，會加快體內(nèi)微量元素流失，還容易胃脹。

建議大家早上多喝溫開水，這樣才有養(yǎng)胃的效果。