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    健康養(yǎng)生
    

      
    

        
    

          
    早起多曬太陽有助于減體重
    

          
    發(fā)布日期：2014-04-27信息來源: 涿鹿好幫手點擊:  次我要評論()
    

        
    

        
    

		  
          
    一項小規(guī)模的研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多，他們只是早起多曬了一會兒太陽。
      
    　　發(fā)表在最近出版的《科學(xué)公共圖書館綜合卷》雜志上的這項研究稱，起床曬太陽的時間越早，體重指數(shù)就越低。反之亦然。
      
    　　西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院的研究人員對54名、平均年齡為30歲的志愿者進行了研究。這些志愿者佩戴了腕帶監(jiān)測儀來測量光照量和睡眠循環(huán)，并在為期7天的研究過程中做飲食記錄。
      
    　　研究人員在排除了活動量、熱量攝取、睡眠時間、年齡、季節(jié)等變量后發(fā)現(xiàn)，早上曬太陽可影響體重指數(shù)約20%。
      
    　　研究人員指出，陽光是校準體內(nèi)生物鐘、調(diào)節(jié)生理節(jié)奏的最有效媒介，還能調(diào)節(jié)能量平衡。這項研究所傳遞的信息是，人們最好能在早上8點到中午這段時間多曬太陽，只要在這段時間曬太陽20到30分鐘，就足以影響體重變化。