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    健康養(yǎng)生
    

      
    

        
    

          
    不要平常不運動鍛煉搞突擊
    

          
    發(fā)布日期：2020-03-02信息來源: 環(huán)球網(wǎng)點擊:  次我要評論()
    

        
    

        
    

		  
          
     長時間的大強度運動，會導致機能失調、免疫功能低下、運動損傷風險增加。居家運動強度適宜的主要表現(xiàn)：運動后感覺輕度的呼吸急促、周身微熱、面色微紅，內(nèi)心感覺輕松愉快，雖然稍微感覺疲乏，但經(jīng)過休息后可以消除，并且沒有疼痛和麻木。