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    健康養(yǎng)生

    不要平常不運(yùn)動鍛煉搞突擊

    發(fā)布日期:2020-03-02信息來源: 環(huán)球網(wǎng)點擊: 次我要評論()

     長時間的大強(qiáng)度運(yùn)動,會導(dǎo)致機(jī)能失調(diào)、免疫功能低下、運(yùn)動損傷風(fēng)險增加。居家運(yùn)動強(qiáng)度適宜的主要表現(xiàn):運(yùn)動后感覺輕度的呼吸急促、周身微熱、面色微紅,內(nèi)心感覺輕松愉快,雖然稍微感覺疲乏,但經(jīng)過休息后可以消除,并且沒有疼痛和麻木。