早在兩千四百多年前，“醫(yī)學(xué)之父”、古希臘名醫(yī)希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水和運動，是生命健康的源泉。”這句話把運動放在和陽光、空氣、水一樣重要的地位，每天都不能少。

 

這里面只有運動是人類的活動，其他都是自然的，代表著人和自然的和諧統(tǒng)一。

其實運動也是人回歸自然最好、最美的形式。為什么說運動這樣重要呢？因為只有運動，才能使人的心、肺等器官，血液循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)得到充分鍛煉；只有運動，才能使神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)靈敏、運動協(xié)調(diào)，肌肉、骨骼系統(tǒng)強健有力；也只有運動，才能使體內(nèi)各種功能得到充分發(fā)揮。一個人精力充沛，才能對生活充滿愛，對未來充滿信心。

健康諺語說：“刀閑易生銹，人閑易生病。”這說明，人只有運動才能保持健康。“用進(jìn)廢退”學(xué)說認(rèn)為，人體器官經(jīng)常使用就會發(fā)達(dá)，不用則會退化。

生活中有些人貪圖安逸，凡事得過且過，只顧眼前輕松。其實這眼前的安逸埋藏著病根，對健康有害無利。

△從心理上看，懶散的人，在事業(yè)中逃避風(fēng)險，凡事追求四平八穩(wěn)，用習(xí)慣性思維處理日常事務(wù)。這會鈍化人的銳氣，使人目光短淺、胸?zé)o大志。天長日久，大腦功能就會逐漸退化，思維變得遲鈍，判斷分析能力下降，反應(yīng)速度降低，人就變得健忘、寂寞無聊、無事生非，還極易產(chǎn)生煩躁、憂愁、痛苦等不良情緒。這樣的情緒，又會誘發(fā)疾病的產(chǎn)生。

△從行為上看，懶散的人遇事就躲，生活中追求舒適安逸，工作中追求輕松簡單，肌體缺乏鍛煉，大腦活動較少，體能消耗相對減少，熱量的攝入大于消耗，收支失去平衡，極易造成肥胖，繼而引發(fā)高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病，嚴(yán)重危害身體健康。

△從病理上看，人體就像一架靈敏度極高的復(fù)雜機器，要想不讓機器生銹，就得不斷運轉(zhuǎn)；要不斷運轉(zhuǎn)，就得有任務(wù)。一個精力充沛、勤奮肯干的人，要是突然無事可做，會因為無所事事而變得慵懶，精神萎靡不振，以后遇到曾經(jīng)做過的事，再做起來也會覺得生疏。醫(yī)學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“病態(tài)惰性”。

人一旦為惰性所左右，機能便會在不知不覺中衰退，免疫力就會下降。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，勤于用腦的人，大腦便能不斷釋放出內(nèi)啡肽等特殊生化物質(zhì)，腦內(nèi)的核糖核酸含量，也比很少思考的同齡人平均高出10%至20%。相反，不愛動腦的人，腦內(nèi)核糖核酸含量水平就會大大降低。

惰性往往使人越閑越懶，越養(yǎng)越懶，進(jìn)而百病纏身，形成惡性循環(huán)。惰性危害健康，從現(xiàn)在開始，運動起來吧。